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    健教公告
    高質量過冬,老人應“三聽三關注”
    發布日期:2019-01-09 閱讀量: 4258

        人到老年,器官開始老化,身體機能不如從前,如果超負荷運轉或精神緊張,時間一長,身體就會出現毛病。所以,老年人應該學會“三聽三關注”,“高質量”過冬。

    1、聽醫生建議。大多數老年人隨著身體機能的退化,都會存在基礎疾病。發現基礎疾病,一定要及時就診,主動尋求醫生的幫助,聽取醫生給予的治療建議。

    2、聽家人提醒。家人是最關心和了解老人身體狀況以及生活習慣的。因此,老人一定要聽取家人關于保護健康的建議,和接受某些善意的制止。

    3、聽健康知識。當前,許多社區衛生服務中心和公立醫院都在開展全民健康服務,包括社區義診和健康講座,老人們不妨多參與,學習健康知識。

    4、關注骨骼健康。骨質疏松癥是老年人最常見的全身性骨骼疾病,嚴重的可導致骨折。所以,老人要配合飲食加強鍛煉。多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物。天氣晴朗的時候可以曬太陽20分鐘左右,手、腳和背是重點部位。

    5、關注天氣變化。氣候的特點往往與人體的生理特點有密切的關系。所以,老人應該每日關注天氣、溫度的變化,適當增減衣物,有效預防流行性疾病的侵害。

    6、關注心理健康。保持積極樂觀的生活態度,可以令老人延年益壽,臨床有研究表明,樂觀的情緒可以降低犯病的幾率,令自身的身體素質增強。因此,老人應放開胸懷,保持恬淡的心態,減少不必要的煩惱。

    老年醫學科 羅舉

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